Wist je dat wandelen goed is voor pijnlijke gewrichten en uitstekend voor de cardiovasculaire gezondheid. Iedere dag een wandeling maken is daarmee een gemakkelijke manier om beweging toe te voegen … Continue reading →

Spierpijn of pijnlijke spieren na het skiën? Vanaf nu niet meer! Versterk je spieren en maak gebruik van warming-up oefeningen van drievoudig Olympisch kampioen Wendy Holdener in samenspraak met je … Continue reading →

Nek- en schouderpijn kan het gevolg zijn van spierpijn, ook wel bekend als spierspanning. Er zijn verschillende oorzaken: Slechte houding Steeds dezelfde bewegingspatronen Een verkeerde verdeling van de belasting van … Continue reading →